Warum sind Outdoor-Aktivitäten wichtig?

Wir haben vielleicht eine Anordnung, zu Hause zu bleiben, aber das ist nicht der Fallmean we need to stay inside. The weather is getting nice, and there are many health benefits to exercising outdoors. Remember, even when outdoors, to practice social distancing by staying at least six feet away from others. 

Spiele und Spiele im Freien gelten allgemein als Bausteine ​​der sozialen und körperlichen Entwicklung von Kindern. Aber auch für Erwachsene haben Spiele und Freizeitsport Vorteile. Freizeitaktivitäten haben nachweislich Vorteile für diejenigen, die regelmäßig teilnehmen, im Vergleich zu denen, die dies nicht tun. Neben der frischen Luft und dem lebenswichtigen Vitamin D haben Outdoor-Aktivitäten für alle Altersgruppen körperliche, geistige und soziale Vorteile.

5 Gründe, warum Outdoor-Aktivitäten unser Leben bereichern

Körperliche Bewegung und Koordination

Körperliche Aktivitäten im Freien und regelmäßige Bewegung führen in jedem Alter zu einem gesünderen Körper und Geist.

Weniger Stress und mehr Schlaf

Wer regelmäßig Sport treibt, hat weniger Stress. Auch bei Depressionssymptomen kann es hilfreich sein, in Form zu bleiben. Frische Luft und Bewegung im Freien reduzieren nachweislich Angstzustände und verbessern den Serotoninspiegel.

Bessere soziale Fähigkeiten

Erhöhte Arbeitsproduktivität

Verbessertes Selbstwertgefühl

Eine Studie zeigte, dass Bewegung in der Natur das Selbstwertgefühl verbessern kann. Darüber hinaus fanden Forscher heraus, dass die ersten fünf Minuten „grüner Bewegung“ den größten Einfluss auf die Stimmung und das Selbstwertgefühl haben. Andere Studien berichteten, dass Outdoor-Sport die Selbstwirksamkeit steigert und das Selbstverständnis verbessert.