Sie haben seit Jahren die falsche Tasche getragen

Schultasche mit einer langen, am Boden ziehenden Tasche. Viele Kinder empfinden diese Haltung auf der Rückseite der Schultasche als energiesparend und bequem. Tatsächlich kann eine solche Rucksackhaltung die Wirbelsäule sehr leicht verletzen!

Da der Schwerpunkt dieser Falltasche unten liegt, trägt das gesamte Gewicht des Schultergelenks unabhängig voneinander den Rucksack, den Trapezmuskel-Levator der Schulter und die fortgesetzte Kontraktion. Gehen Sie nach vorne, um das Gleichgewicht zu halten, und das Gewicht des Rucksacks Körper, Kopf-Splenius-Splenius und Muskelkontraktion von Hals und Kopf und halber Wirbelsäule schützen weiterhin die Wirbelgelenke, so dass es leicht zu Muskelstressschäden kommt.

Jugendliche korrigieren die Doppelschulter-Rucksack-Methode nicht, und die schweren Rucksäcke sind nicht förderlich für Wachstum und Entwicklung, kann die schwächere jugendliche Wirbelsäulenmuskelentwicklung auf beiden Seiten des neuromuskulären Langzeit ist in einem nervösen Zustand, der nach Skoliose und Lordose auftrat, konvexe Defekte und Vorwärtsposition verursachen Rückenschmerzen, Muskelschmerzen und andere Krankheiten.

Was ist der richtige Weg, um einen Rucksack zu tragen?

Halten Sie den verstellbaren Gürtel mit beiden Händen auf beiden Schultern unter dem Schultergurtschloss. Ziehen Sie den verstellbaren Gurt kräftig nach hinten und unten, bis er die Wurzel des Rucksacks erreicht. Dies ist die normative Standardmaßnahme zur Vervollständigung des Rucksacks.

Ziehen Sie die Gurte nach unten und halten Sie die Gurte nahe an den Schultergelenken und den Rucksack nahe an der Wirbelsäule, wobei die Unterseite des Rucksacks über dem Gürtel ruht. Dieser natürlich gerade Rücken, Kopf und Nacken auch natürlich zurück in die neutrale Position, Kopf und Nacken müssen sich nicht nach vorne erstrecken, um das Gleichgewicht des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten, Nacken- und Schulterschmerzen verschwinden.

Darüber hinaus ruht der Beutel auf dem Gürtel, so dass das Gewicht des Beutels durch das Iliosakralgelenk und durch die Oberschenkel und Waden auf den Boden gelangt und einen Teil des Gewichts verteilt.

Neben Rucksäcken kann das falsche Tragen einer Umhängetasche ein Gesundheitsrisiko darstellen.

Gewicht einer Umhängetasche: 5% des Übergewichts

Eine langfristige einseitige Schulterkraft kann sehr leicht zu einer hohen und niedrigen Schulter führen, wenn das langfristige Versagen, das Ungleichgewicht der Muskelkraft der linken und rechten Schulter und der oberen Extremität zu korrigieren, nicht nur leicht zu steifem Nacken und anderen Problemen führt, sondern auch verursachen unzureichende Stärke der zervikalen Instabilität, in diesem Fall erhöhte sich die Inzidenz der zervikalen Spondylose. Gleichzeitig können hohe und niedrige Schultern dazu führen, dass sich die Brustwirbel zur Seite krümmen, was zu Skoliose führen kann.

Um Probleme mit hohen und niedrigen Schultern zu vermeiden, ist es am wichtigsten, die Schulter auszugleichen. Wenn Sie eine Umhängetasche tragen, wechseln Sie sich ab, um sie nach links und rechts zu tragen.

Packen Sie auch nicht zu viel in eine Ein-Schulter-Tasche, versuchen Sie, nicht mehr als 5% Ihres Körpergewichts zu tragen, und verwenden Sie einen Rucksack, wenn Sie zu viele Gegenstände haben.